Wenn wir unter Stress stehen und angespannt sind, reagiert unser Nervensystem mit einem Reflex, beschleunigt die Atmung, die Muskeln verspannen sich, der Puls wird erhöht und wir geraten bisweilen in eine Alarmbereitschaft.

Entspannungsmethoden können uns dabei helfen, Blockaden aufzulösen und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Gerade bei Entspannungsübungen können wir neben den westlichen Methoden auch von energetischen Behandlungskonzepten fernöstlicher Kulturen profitieren. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Ayurveda sowie die Chakrenlehre bieten ein breites Spektrum.

Folgende Elemente können wir therapeutisch für Ihre Ent-Spannung einsetzen:

• Akupressur
• Progressive Muskelentspannung
• Atemtraining
• Verschiedene Arten von Meditationen (Achtsamkeitsmeditation, Gehmeditation, 5-Elemente-Meditation…)
• Klangschalenmassagen
• Entspannungsübungen für Kinder (z.B. Traumreisen)

Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.